Ontem de manhã fomos experimentar uma novidade: fizemos pela primeira vez uma aula de SUP/YOGA!
Às 9:30 estávamos prontas para duas horas de exercício, repartidas entre um passeio de SUP e a aula de Yoga. Com a Lagoa de Albufeira como pano de fundo, trabalhamos aspectos como o equilíbrio, a força e a flexibilidade. Sempre em cima da prancha, fizemos ainda exercícios respiratórios, técnicas de descontração, relaxamento e meditação.
O contacto com a natureza logo pela manhã e toda a aula em si, foi sem dúvida a melhor forma de começar o dia. Uma experiência a repetir!
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