Sumos Detox (e dois locais para conhecer)

O sumos detox vieram para ficar e são cada vez mais os locais que se dedicam a esta prática saudável.

Podem ser uma excelente alternativa para quem não tem o hábito de consumir diariamente a quantidade recomendada de frutas e vegetais e é também uma forma prática, cómoda e acima de tudo saborosa de incluir estes alimentos e todos os seus contributos nutricionais na nossa alimentação.

Estas bebidas feitas com frutas e legumes têm por objectivo eliminar as toxinas do organismo. Ao fazê-lo, ajudam a combater o envelhecimento e surgem os benefícios inerentes a uma alimentação saudável, como por exemplo, melhoria significativa na luminosidade da pele, cabelo e unhas mais fortes, para além de nos sentirmos com mais energia.

Estes sumos não descartam a importância de uma alimentação saudável e equilibrada, não devendo ser adoptados como substituto de refeição de forma continuada e/ou prolongada.

Apesar da oferta ser cada vez maior, recomendamos dois locais:

Liquid 

Fonte: www.facebook.com/liquidlisboa

A Liquid é uma marca 100% nacional e pioneira em Portugal no conceito de sumos e smoothies detox. O primeiro espaço nasceu em 2011 no Merendinha-Bar, no Chiado, e desde então já abriram mais duas lojas: uma no Princípe Real e outra na Baixa do Porto.

Para além dos líquidos, podemos encontrar sandwiches, salgados e sopas, sempre com base numa alimentação saudável dando especial destaque a ingredientes da estação.

A Liquid disponibiliza ainda programas personalizados de desintoxicação, os Liquid Detox, que consistem num regime à base de sumos e smoothies, feitos à medida de cada cliente e confeccionados no próprio dia, de forma a manterem intactas todas as suas propriedades nutricionais. A pensar em todas as bolsas, a Liquid disponibiliza também um plano detox low-cost.

Goji Detox

Fonte: www.facebook.com/GOJIDETOX

Este novo espaço tem apenas um mês mas promete dar que falar. Abriu a 12 de Maio no Mercado de Campo de Ourique e na ementa constam sumos, sopas cruas, smoothies e shots. Poderá ser um complemento à sua alimentação ou fazer uma refeição com qualquer um destes produtos.

O local escolhido não podia ser melhor: com um mercado como casa, o que não falta é fruta e legumes frescos sempre à mão. 

No Goji também disponibilizam planos detox de um, dois ou três dias. 

The Insólito Restaurante & Bar

Abriu na passada quarta-feira, dia 4 de Junho, o "The Insólito Restaurante & Bar", no Bairro Alto. Da mesma gerência do "The Decadente", este novo espaço, localizado num último andar, tem um terraço virado para o Miradouro de São Pedro de Alcântara com vista previligiada sobre a cidade de Lisboa.

O edifício é do século XIX mas a cozinha é bem actual: de inspiração portuguesa, apresenta pratos como polvo com algas e gaspacho de couve roxa com requeijão.

Mais uma sugestão para os dias de sol e calor que voltam já esta semana.

The Insólito Restaurante & Bar

Rua de São Pedro de Alcântara, 83

Tel: 213 461 381

Horário: 

17:00 - 01:00

Encerra ao Domingo

Body Balance - Tudo o que precisa saber

À primeira vista, uma aula de Body Balance pode parecer leve, mas é uma actividade que trabalha os músculos, o equilíbrio e a postura de forma a que, ao fim de umas semanas, já ande mais direita e até respire melhor. O Body Balance leva o corpo a um estado de equilíbrio e harmonia, ajudando na concentração e reduzindo os níveis de stress. 

O que é?

Consiste num programa dinâmico de alongamentos que combina movimentos de Yoga, Tai Chi e Pilates. Os exercícios são compostos por movimentos e posturas cuidadosamente estruturadas em sintonia com a música, focando a mente e elevando o nível de consciência através do controlo da respiração. É indicado para várias faixas etárias uma vez que tem vários níveis de exercícios. 

Poderá familiarizar-se com os movimentos de Body Balance visualizando os vídeos de Jackie Mills, directora do programa mundial de Body Balance desenvolvido pela Les Mills, empresa líder mundial de sistemas de aulas de grupo:

http://w3.lesmills.com/global/en/classes/bodybalance/learn-the-moves/


Benefícios

Fonte: www.facebook.com/BODYBALANCE

O Body Balance revitaliza e tonifica, libertando os músculos contraídos e tensos e deixando-o num estado de calma e concentração. Melhora aspectos a nível físico como a resistência muscular, flexibilidade e mobilidade das articulações, bem como a coordenação motora e o equilíbrio. Para além disso, é também uma excelente forma de queimar calorias.

A nível mental, ajuda a alcançar um nível mais profundo de relaxamento, permitindo-nos disfrutar dos benefícios de uma mente clara e organizada. Ao sair de uma aula de Body Balance irá sentir-se relaxada e revigorada.

Dicas

                                                               Fonte: www.facebook.com/BODYBALANCE

Nas aulas de Body Balance, assim como em qualquer outra actividade, use sempre roupa confortável. Deverá praticar descalça e sem meias, permitindo desta forma um fortalecimento de todas as estruturas dos pés, melhorando assim todo o alinhamento e postura corporal.

Onde praticar

Se pretende praticar esta modalidade, recomendamos o Holmes Place na zona de Lisboa ou o Aquafitness na margem sul.