Estamos quase no Verão e por isso mesmo vamos começar a dar cada vez mais dicas para que fique em forma, pois uma coisa é certa: não existem corpos definidos sem trabalho.
Para hoje escolhemos o fitness, por ser uma actividade bastante versátil. Seleccionámos algumas dicas de tudo o que precisa para praticar dentro e fora do ginásio.
Vestuário
Opte por adquirir peças específicas para a prática de desporto, pois são as mais adequadas. São desenvolvidas tendo em conta aspectos fundamentais como os materiais, a leveza e o conforto. As nossas marcas de eleição para roupa e calçado desportivo são a Nike, New Balance e a Under Armour.
Nike
New Balance
Under Armour
Exercícios
Agora que já se encontra devidamente equipada, passamos à acção!
Existem vários tipos de exercícios, uns mais genéricos, outros específicos para treino localizado. Para hoje escolhemos a zona dos abdominais, pois é uma das áreas que as mulheres mais precisam de trabalhar. Os exercícios que se seguem foram retirados do site brasileiro "Corpo a Corpo" e podem ser feitos em casa.
Fonte: aqui
Apoio ao treino
Existem cada vez mais aplicações para iPhone, iPod, iPad e Android que nos permitem registar o nosso treino, bem como a evolução do mesmo. Para além disso, muitas disponibilizam ainda exercícios e programas de treino.
Recomendamos a aplicação "All-in Fitness" por ser muito completa. Para além do que já referimos anteriormente, tem ainda diversos vídeos em HD.
Disponível na App Store
